Enrealidad, la comida chatarra no está hecha con chatarra. El término “comida chatarra” se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Las papas fritas, las golosinas y
Losexpertos explican que lo mejor es seguir la regla 90/10. Esto quiere decir que el 90% de tu dieta debe ser libre de grasas, comida chatarra o azúcar, y el 10% restante debe ser una o más comidas que tú quieras. Por ejemplo, si tu dieta consiste en cinco comidas pequeñas al día, puedes tener hasta tres comidas libres a la semana.